برخی از میوه ها نظیر توت فرنگی، گریپ فروت و هلو قابلیت سیرکنندگی دارند و از چاقی پیشگیری می کنند.
محمدتقی انوشه متخصص تغذیه و رژیم درمانی در گفتگو با باشگاه خبرنگاران
گفت: افرادی که اقدام به کاهش وزن کرده اند، بایستی به وعده های غذایی خود
بسیار اهمیت دهند و بایستی در سه وعده غذایی به صورت مرتب و به اندازه از
مواد غذایی مفید و سالم استفاده شود، در این صورت چاقی مجددا بازگردانده
نمی شود.
وی افزود: افرادی که کاهش وزن داشته اند، بایستی از سیب،
خرما، تخم مرغ، توت، انگور، موز، لوبیا، ماهی و موادغذایی حاوی فیبر
استفاده کنند، زیرا این دسته از مواد مغذی از چاقی جلوگیری می کند.
وی گفت: برخی از میوه ها نظیر توت فرنگی، گریپ فروت و هلو قابلیت سیرکنندگی دارند و از چاقی پیشگیری می کند.
وی تصریح کرد: تخم مرغ در رژیم غذایی گنجانده شود، زیرا قابلیت سیرکنندگی
بالایی دارد که غنی از آهن است و در سلامتی مغز نقش بسزایی دارد.
نظرات شما عزیزان:
برچسب‌ها:
<-PollName->
خبرنامه وب سایت:
آمار
وب سایت: